适量运动的运动强度一般不包括哪一项
A: 运动平均心率在10150次/分之间
B: 每次锻炼的时间在30-60分钟左右
C: 运动的心率应该达到180次/分以上且应持续段时间
D: 运动频度为每周至少运动一5次
A: 运动平均心率在10150次/分之间
B: 每次锻炼的时间在30-60分钟左右
C: 运动的心率应该达到180次/分以上且应持续段时间
D: 运动频度为每周至少运动一5次
举一反三
- 每周运动不足 次，每次运动时间不足 分钟，运动强度偏低，运动时心率低于 次/min属于运动缺乏的人群
- 运动缺乏是指,每周运动不足()次,每次运动时间不足()min,运动强度偏低,运动时心率低于()次/min。
- 减肥运动的运动强度为____,相当于最大心率的60%-70%,自觉疲劳程度为____。运动时间为每天____分钟,一天的运动时间可以累加,但每次运动应在____分钟以上。运动频率为每周3-5次,最好____。
- 中等强度的运动心率一般应达到（） A: 运动时的适宜心率=150-年龄（次/分钟） B: 运动时的适宜心率=160-年龄（次/分钟） C: 运动时的适宜心率=170-年龄（次/分钟） D: 运动时的适宜心率=180-年龄（次/分钟）
- 只有当运动时的平均心率在次/min之间波动，锻炼时间达到20-60min，每周至少运动3-5次，才能取得理想的运动锻炼效果，有利于人体的健康