健步走的初级阶段每周运动3-5次,步频70-90步每分钟,比散步稍快,每次运动时间20-30分钟()
举一反三
- 运动减肥时，每次运动持续时间应大于（）分钟，每周运动（）次以上，每周（）次效果更好。 A: 0；5；5-7 B: 30；3；5-7 C: 20；3；3-5 D: 20；3；5-7
- 减肥运动的运动强度为____,相当于最大心率的60%-70%,自觉疲劳程度为____。运动时间为每天____分钟,一天的运动时间可以累加,但每次运动应在____分钟以上。运动频率为每周3-5次,最好____。
- 止血带至少_分钟内松开一次，每次_分钟，总时间尽量不超过_小时（） A: 20 ；3-5； 5 B: 20；1-2； 5 C: 30；3-5；5 D: 30； 1-2； 5
- 每周运动不足 次，每次运动时间不足 分钟，运动强度偏低，运动时心率低于 次/min属于运动缺乏的人群
- 每周进行3-5次，每次30-60分钟中等强度的有氧运动，即可达到维持心肺功能的目的。