安排力量训练顺序时，应先提高肌肉内协调功能，再使肌肉结构得到改善。
举一反三
- 肌肉最大力量的增长的主要途径是（） A: A改善肉内协调能力与增大肌肉体积 B: B超负荷训练与抗阻训练 C: C交换训练方式，提高肌肉适应性 D: D无氧训练
- 试述以提高肌肉内协调的方法发展相对力量训练的负荷量度。
- 适当的力量训练可以（）。 A: 增加肌肉力量；改善健康状况；预防损伤 B: 增加肌肉力量；改善柔韧性；预防损伤 C: 增加肌肉力量；改善健康状况；改善柔韧性
- {第二次肌肉力量训练应安排在前一次训练引起的肌肉力量消退期进行，因为这样更有利于运动性疲劳的恢复。}
- 健康体能领域的肌肉功能训练主要有肌肉力量训练和肌肉耐力训练。前者以改善肌肉持续收缩能力为主要目的，后者以增强最大肌肉收缩能力为主要目的。