健身运动计划应包括有氧运动和抗阻训练。
举一反三
- 以下那种运动顺序更有利于改善血糖 A: 先进行有氧运动，后进行抗阻运动 B: 先进行抗阻运动，后进行有氧运动 C: 先进行有氧运动，后进行柔韧训练 D: 先进行柔韧训练，后进行有氧运动
- 抗阻训练的第三阶段是什么？ A: 有氧基础 B: 抗阻训练 C: 动作模式 D: 运动表现
- 运动生理学研究发现，最佳的运动减肥组合方式是? 饮食控制|饮食控制+有氧训练+抗阻训练|饮食控制+有氧训练|有氧训练
- 以下哪种方式的减肥效果最佳（ ） A: 有氧运动 B: 抗阻运动 C: 有氧结合抗阻运动 D: 饮食控制结合有氧、抗阻运动
- 肥胖人群运动治疗的推荐方案包括 A: 有氧训练 B: 柔韧训练 C: 灵敏训练 D: 抗阻训练