练习山式坐姿应该避免什么？
A: 腹部下沉
B: 大腿前侧肌肉收紧
C: 双腿紧压地垫
D: 髋关节上提
A: 腹部下沉
B: 大腿前侧肌肉收紧
C: 双腿紧压地垫
D: 髋关节上提
A
举一反三
内容
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为了稳定膝关节，我们需要将（ ）前侧肌肉收紧，上提髌骨。 A: 大腿 B: 小腿 C: 臀部 D: 腰部
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为了稳定膝关节，我们需要将（ ）前侧肌肉收紧，上提髌骨。 A: 大腿 B: 小腿 C: 臀部 D: 腰部
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下犬式大腿（）侧肌肉收紧，向（）侧旋转。 A: 前 B: 后 C: 内 D: 外
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练习伸展侧腰时双腿肌肉收紧，双腿伸直，力量均匀分配到两条腿上
- 4
下列不属于摩天式的练习时的注意事项的是（ ）。 A: 练习时，需要找到双脚大脚趾球、小脚趾球用力下踩的感觉 B: 收紧腿部肌肉力量，腹部收紧上提 C: 下背部和膝关节有伤者不建议练习 D: 双肩保持下沉，感受颈部后侧拉伸