踝关节屈伸动作练习，可以有效地拉伸小腿肌肉，改善小腿肌肉的僵硬状态。
对
举一反三
内容
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运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即用力屈伸膝关节，按摩小腿肌肉。（ ）
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小腿肌中，唯一越过膝关节、踝关节两个关节的肌肉是（ ）
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通过拉伸小腿后侧肌群和增加肌肉力量可以 促进踝关节健康。 </p></p>
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某运动员出现小腿肌肉抽筋，正确的方法是立即用力屈伸踝，按摩小腿肌肉。
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发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵