肌肉牵伸对运动损伤的预防具有非常好的作用，体现在以下几个方面
A: 使肌肉在运动前做好准备，即热身
B: 使肌肉进行运动后的恢复，即整理活动
C: 增加肌肉柔韧性
D: 提供肌肉强度
A: 使肌肉在运动前做好准备，即热身
B: 使肌肉进行运动后的恢复，即整理活动
C: 增加肌肉柔韧性
D: 提供肌肉强度
举一反三
- 热身活动又称，运动前的热身活动主要目的是提高体温，使肌肉兴奋，增加肌肉及韧带的弹性，防止运动损伤。 A: 基本活动 B: 体育活动 C: 准备活动
- 在运动前先进行热身活动可增加肌肉的血液循环，减小肌肉的僵硬度，促使肌肉温度升高，然后通过拉伸可进一步增加肌肉的柔韧性与关节灵活性，可以减小运动损伤的风险性。
- 进行有氧运动，能够（ ）。 A: 提高人体最大吸氧量 B: 增加肌肉体积和质量 C: 增加肌肉和韧带的柔韧性 D: 能够预防肌肉和关节损伤
- 肌肉运动时使肌肉的血流量增加主要是因为（）
- 运动后的整理活动-----静力拉伸练习，有什么作用？（ ） A: 其他选项都是 B: 增强肌肉柔韧性，预防运动损伤 C: 加强局部的血液循环，加速肌肉运动中废物,乳酸的排除 D: 消除训练后肌肉疲劳和收缩反射