自主训练：请提交步伐组合练习视频。
举一反三
- 提交1分钟左右的练习视频
- 竞技健美操步伐练习视频教学中第二个八拍动作出现了哪几种基本步伐？
- 按照心肺训练视频进行锻炼，一周最少完成两次训练并用手机记录训练情况，视频提交不少于两次，图片提交不少于四张
- 发布作业:各位同学，学校考虑到鉴于疫情期间训练条件有限，同时为了身体素质均衡发展，接下来训练任务为核心力量练习，针对腰腹肌的训练内容均可，比如平板支撑、仰卧起坐、端腹练习、俄罗斯转体、两头起等等，大家可以根据自己现有的条件选择内容训练，运动量根据个人身体条件自由调整，训练频率一周两次以上，一次三组起，为期两周，自己制定具体练习计划，作业每周提交一次，作业提交时间截止每周周日晚上六点，提交作业形式，学习通中提交:练习计划（可以是文档或图片）和练习视频(可以图片或视频)！可以多段视频，每段视频建议不超过5分钟。分数每周满分5分，根据完成质量给分，两周共十分。制定练习计划，上传练习视频片段，，可以文档，图片，视频
- 形体训练的内容： 、把杆练习、 、舞蹈组合、身体动作组合练习。