冰雪运动员运动后2小时补糖100g以及赛后进食含高糖的膳食有利于糖原恢复和预防慢性糖原耗损。赛前2小时应进食含高糖的膳食，如果时间允许，赛前还可补充易消化的甜点。( )
举一反三
- 高糖膳食能明显______长时间大强度运动后肌糖原的恢复，此时其完全恢复约需要______h；而如果不进食高糖膳食，则肌糖原在运动结束后______d内都不能恢复到运动前水平。
- 在赛前 ____ 分钟或赛前 ____ 小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。
- 高糖膳食可促进长时间运动后肌糖原的恢复。（ ）
- 关于赛前或较大运动量之前，正确的补糖方案为______。 A: 前三天采用高糖膳食 B: 赛前2～4小时补充果糖 C: 赛前15分钟补充葡萄糖 D: 以上都可以
- 对于持续性耐力运动后肌糖原的恢复，下列说法正确的是。 A: 肌糖原恢复与膳食无关 B: 正常膳食与高糖膳食恢复所需时间相同 C: 高糖膳食可以促进其恢复 D: 高脂高蛋白膳食可以促进其恢复