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  • 2021-04-14
    心率是运动中最常用的监督指标。最大心率可以运动中进行自我的监控,来进行运动负荷强度的调整。最大心率是220减去实际( )来进行估算
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    举一反三

    • 中等强度运动是指运动时人的心率为最大心率的60%-80%;最大心率为220减去年龄。
    • 有氧健身操的运动负荷水平,运动时的最大心率=220 -____。健身指标区:运动时的最大心率X65%〜80%
    • 预测心率可用最大心率=220-20来表示,判断运动强度:‍‌‍ A: 相当于最大心率40%~60%,为低运动强度 B: 相当于最大心率60%~70%,为中运动强度 C: 相当于最大心率75%~85%时,为高运动强度 D: 相当于最大心率>85%时,为极高运动强度
    • 运动时心率增加到极大限度时叫()。最大心率随年龄增长而逐渐减少。一般用220减去年龄估算最大心率。最大心率与安静时心率之差称为(),表示人体运动时心率可能增加的潜在能力。
    • 以心率来计算运动强度,运动靶强度为最大心率,其计算公式为() A: 最大心率=200-年龄 B: 最大心率=220-年龄 C: 最大心率=200+年龄 D: 最大心率=220+年龄 E: 最大心率=260-年龄

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