热身运动中高弓步+股后侧拉伸动作的目标肌群是()
举一反三
- 行走股四头肌拉伸法热身什么部位（） A: 大腿后侧肌群，肩关节 B: 大腿左侧肌群，肩关节 C: 大腿右侧肌群，肩关节 D: 大腿前侧肌群，肩关节
- 不属于下肢激活和热身的动作是 A: 后交叉弓步 B: 侧弓步移动 C: 脚后跟抵臀-手臂上伸 D: 扩胸运动
- 热身中的前踢腿主要是拉伸身体的哪部分肌肉群？（ ） A: 大腿前肌群 B: 大腿后侧肌群 C: 大腿左侧肌群 D: 大腿右侧肌群
- 不属于反向腘绳肌拉伸(燕式平衡)作用的是 A: 能够直接减少腿部脂肪 B: 拉伸大腿后侧肌群 C: 加强身体平衡能力 D: 是一个很好的下肢热身激活动作
- 运动后的放松拉伸与热身运动一样重要，主要目的是通过拉伸主要运动的肌群，来帮助机体消除（）堆积，缓解运动所产生的肌肉酸痛感。