仰卧位时双腿或单腿屈膝屈髋，两手分别固定住髋关节和
举一反三
- 仰卧位时双腿或单腿屈膝屈髋，两手分别固定住髋关节和膝关节，做膝关节屈伸、环转和髋关节屈伸、内外旋和环转等运动。单腿操作时，操作对侧腿需换边。
- 背腰部运拉仰卧位时，双腿或单腿屈膝屈髋，一手固定住踝关节，另一手固定住膝关节上方，使腰背部做屈伸、侧屈和环转等运动。单腿操作时，操作对侧腿需换边。
- 仰卧单腿固定摆腿挺髋动作要领? A: 仰卧于垫上,单腿屈膝脚后跟搁置跳箱(40-50cm),另一腿做送髋抬腿动作使腰髋部离开地面 B: 紧接做摆腿下压动作同时挺髋 C: 注意腰髋部提起,利用摆腿下压的力量顺势挺髋,支撑腿稳定,交换腿练习
- 缝匠肌的功能正确的是 A: 伸髋关节和屈膝关节 B: 屈髋关节和伸膝关节 C: 伸髋关节和伸膝关节 D: 屈髋关节和屈膝关节
- 最易消除腰部肌肉疲劳的体位是（ ） A: 侧卧位 B: 俯卧位 C: 仰卧位 D: 屈膝、屈髋、仰卧位 E: 半卧位