下列哪个选项是平板支撑的正确姿势（ ）
A: 肩和肘垂直于地面，脚尖着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。
B: 肩和肘与地面形成75°夹角，脚尖着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。
C: 肩和肘与地面形成75°夹角，脚背着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。
D: 肩和肘与地面形成60°夹角，脚背着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。
A: 肩和肘垂直于地面，脚尖着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。
B: 肩和肘与地面形成75°夹角，脚尖着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。
C: 肩和肘与地面形成75°夹角，脚背着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。
D: 肩和肘与地面形成60°夹角，脚背着地，躯干伸直，头部、胯部和踝部保持在同一平面。
举一反三
- 平板支撑的正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
- 平板支撑的正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 A: 正确 B: 错误
- 下列关于平板支撑的描述错误的有（ ）。 A: 腹肌收紧，脊椎延长，抬头两目平视前方，保持呼吸自然 B: 盆底肌持续收缩，臀部要高于肩部，并尽可能最长时间保持 C: 俯卧屈肘，前臂支撑于地面，上臂与地面垂直，肘朝头的方向用力 D: 双脚前掌踩地，躯干伸直，头部、肩部和踝部保持在同一平面
- 平板支撑可锻炼核心肌肉群、提高身体平衡能力，要点是（ ） A: 俯卧，两肘支撑于地面，与肩同宽，两脚尖并拢 B: 上臂与躯干能力保持90度 C: 尽量让头、肩、腰、腿和臀部保持在同一平面 D: 髋关节不能下落或向身体两侧倾斜 E: 以上都是
- 平板支撑的正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关...在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。