智慧职教: 进行柔韧素质练习，每次练习至少要做5次往复拉伸活动，每次被动拉伸都应该保持至少10秒。
举一反三
- 柔韧素质的训练 A: 静力拉伸练习 B: 动力性拉伸练习 C: 被动拉伸练习 D: 本体感受性神经肌肉促进拉伸法
- 提高柔韧素质的方法练习有（） A: 主动柔韧性练习 B: 被动柔韧性练习 C: 动力拉伸法 D: 静力拉伸法
- 发展柔韧素质练习的基本方法包括主动拉伸法和被动拉伸法。（）
- 普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。 A: 中等强度每次至少练习1组，每组重复5～10次 B: 中等强度每次至少练习1组，每组重复10～15次 C: 中等强度每次至少练习2组，每组重复5～10次 D: 中等强度每次至少练习2组，每组重复10～15次 E: 中等强度每次至少练习3组，每组重复10～15次
- 拉伸练习是提高柔韧素质的主要途径，常见的主要基本拉伸分为静态拉伸，主动拉伸，被动拉伸。