为了更科学、安全进行运动，在运动量比较大的活动后，应当静止3~5分钟，等心跳趋于缓和再坐下来休息，否则会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不利于缓解疲劳。（ ）
错
举一反三
内容
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运动时或运动后，大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。（ ）
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运动以后应当休息（ ）分钟左右再进食才是合适的。
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运动时血液主要供应四肢、突然静止运动时静脉血回流不够，大脑缺血导致缺氧，容易造成（） A: 脑震荡 B: 胫腓骨疲劳性骨膜炎 C: 重力性休克 D: 运动性猝死
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伸展运动可以提高血液循环让肌肉缓解疲劳。
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【填空题】观察老年人活动是否合适可通过以下内容进行观察1)运动后的心率达到_____;如运动量较小: 运动结束后,在_______ 分钟内_心率恢复到运动前水平,应______运动量;如运动适宜:______分钟内恢复到运动前水平;_____分钟以上才恢复,运动强度太大,适当_______;