静态拉伸的技术要求是拉伸至紧绷感而无痛，保持10-30秒。一个肌肉牵伸累计60秒就达到放松的目的了。
举一反三
- 静态拉伸的技术要求是拉伸至紧绷感而无痛，保持10-30秒。
- 关于静态拉伸说法错误的是( ) A: 静态拉伸要求练习时慢慢牵拉肌肉 B: 当肌肉感到被牵拉时,停止继续拉长 C: 保持10-30秒后,再放松 D: 静态拉伸一般用于准备活动
- 我们在多肌肉进行放松时，静力拉伸的时间一般为（ ）。 A: 0-10秒 B: 10-30秒 C: 30-45秒 D: 45-60秒
- 我们在多肌肉进行放松时，静力拉伸的时间一般为（ ）。 A: 0-10秒 B: 10-30秒 C: 30-45秒 D: 45-60秒
- 静态拉伸是将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置，并停留10-30 秒的拉伸方法。建议每一肌群重复拉伸（）次，同时配合正确的呼吸。