课后坚持练习30分钟，并上传1--3组6个动作的练习照片，最好是完整视频（加分）
举一反三
- 上传1--2组4个动作的练习照片，
- 跟随音乐练习1--6组的动作（1--15式），并上传练习照片
- 请认真观看“1.3.1拓展资料:体适能练习”这一章节内容,对照视频每个动作练习2个八拍,并任意选取2个体适能动作____拍摄并上传自己的练习视频____,2个动作可以分成二个视频上传也可以合成一个视频上传。
- 篮球作业1、模仿原地单手肩上投篮动作四组每组十次2、练习侧滑步要求动作标准中心要低3上传照片 A: 篮球作业1、模仿原地单手肩上投篮动作四组每组十次2、练习侧滑步要求动作标准中心要低3上传照片 B: 3上传照片
- 跟视频进行完整心肺锻炼初级组合动作练习：要求注意动作规范，坚持完成。（第二单元第二章节中也有完整动作视频）1、首先面对摄像头自我介绍姓名、班级2，完整的完成组合练习，动作到位，节奏感强，3，直接提交视频即可