为避免运动中脱水，在运动前5分钟可根据身体情况补水。
举一反三
- 下列关于运动前中后补水建议正确的是（） A: 运动前建议补充500-600ml B: 运动中体重降多少补水多少 C: 运动后补水至恢复运动前体重 D: 运动中每10-20分钟补充200-300ml水
- 运动中补水不科学的是（ ）。 A: 多量少次 B: 运动前补水 C: 运动后补水 D: 运动中补水
- 补水总原则为少量多次。运动前10－15分钟，饮水400－600ml
- 关于运动补水,下列说法正确的是()。 A: 补水要以少量多次为原则，每次300---400ML B: 运动后要尽快大量补水，以免发生脱水。 C: 运动中补水可以加入一定量的盐。 D: 运动后可通过喝冰镇饮料降温。
- 运动中补水：饮水量以达到出汗量的（）为宜，运动前2h可补充（）ml液体， 运动中采用（）方式补水。饮料温度以（）为宜。