为什么跑步结束忌立即停止或坐下？
在跑步锻炼中，我们经常见到有些人到达终点后立即停下，或是坐下来休息，结果便出现头昏眼花、脸色苍白、口唇发绀，严重的甚至当场晕倒。这种现象在运动生理学上叫“重力性休克”。为什么会出现“重力性休克？”原因就在于跑步时下肢肌肉进行较强的收缩和放松，消耗了大量氧气和养料，这些氧气和养料要得到不断的补充，就需要加快心跳，加速血流量，以便输送更多的氧气和养料。跑步时主要是下肢有节律的活动，对下肢肌肉里的小静脉起到一种挤压作用，使血液能迅速回流心脏。假如跑完后立即停下来，肌肉中的小静脉同时失去节律性挤压。致使大量血液暂时聚集于下肢肌肉中，回心血液大量减少，因此就会出现血压下降，脑组织暂时性缺血缺氧，出现头昏眼花。这就是“重力性休克”产生的生理原因。因此中老年人跑步到达终点时，千万不要立即停下来，更不能坐，要继续减慢速度小跑一段，再步行一段，配合做一些上肢伸展、深呼吸活动，然后再慢慢停下来。
举一反三
内容
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21.心绞痛发作时首要的处理是 A: 立即进行心电监护 B: 立即送医院 C: 舌下含化硝酸甘油或硝酸异山梨酯 D: 吸氧 E: 让患者立即停止活动、坐下休息
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关于跑步的知识,下列说法错误的是() A: 做好热身活动,将肌肉拉开,避免跑步时腿部抽筋。 B: 跑步之前可以先喝一两口水,润润嗓子,跑步时嗓子不会疼。 C: 跑步结束后应该压一压腿,拉一拉腿部的肌肉,避免小腿变粗。 D: 跑步结束累了要马上坐下休息,将紧张的肌肉放松。
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心绞痛发作时首要的护理措施是（ ）。 A: 吸氧 B: 立即停止活动，安静坐下，或平卧休息 C: 建立静脉通路 D: 立即描记心电图 E: 观察疼痛的性质
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实验结束后,立即停止电加热器电源,关闭风机。
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以下运动性腹痛处理方法正确的是（ ）。 A: 适当降低跑步速度，加深呼吸 B: 调整好呼吸与动作节奏 C: 马上停止跑步，坐下休息 D: 用手按压疼痛部位跑一段距离