运动后，要注意放松和拉伸肌肉、关节，身体不光有力量素质训练，也要注意心肺功能，柔韧性、灵敏性等素质练习。
举一反三
- 身体训练是指发展力量、速度、耐力、灵敏、协调和（ ）等身体素质的训练。 A: 柔韧 B: 技能素质 C: 心肺功能 D: 肌肉骨骼
- 通过形体训练可提高练习者的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性等综合素质，促进其身体全面均衡的发展。
- 【单选题】运动的形式包括: A. 有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习 B. 有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 C. 无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 D. 无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
- 身体训练是指发展力量、速度、 、灵敏、协调和柔韧素质等身体素质的训练
- 身体训练:是指发展力量、耐力、速度素质以及灵敏、协调和柔韧性等身体素质训练。