在你准备登台演唱时，如果你发现自己特别紧张，通常我们建议可以通过哪些练习让自己放松下来，可多选：
深呼吸#适度活动
举一反三
内容
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在冥想准备练习中，首先要调整呼吸，放松自己的身体。
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心理学中的“容器”心理告诉我们，要想让心灵更放松、让自己内心更强大，我们可以（）。
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通常我们依靠别人来让自己感觉到被爱、被关心，而实际上他们所能做的，只是折射出我们与自己的关系而已。在一段亲密关系中，如果你觉得自己永远不能获得自己真正想要的，这通常意味着你的信仰体系支持的是自己不配得到。（ ）
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唱歌有什么作用？ A: 使呼吸顺畅 B: 可以提高自信心 C: 可以让自己喜欢呼吸练习 D: 放松心情
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中国大学MOOC: 心理学中的“容器”心理告诉我们，要想让心灵更放松、让自己内心更强大，我们可以（）。