每天进行累计40－60分钟中－高强度运动(如快走、慢跑)，其中抗阻运动20－30分钟，每周≥()天，对于肌肉衰减综合征患者需要更多的运动量。
A: 1
B: 2
C: 3
D: 5
E: 6
A: 1
B: 2
C: 3
D: 5
E: 6
举一反三
- 普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（） A: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min B: 中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min C: 或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 D: 或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动 E: 或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
- 【多选题】关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是 A. 大多数日常身体活动应该是有氧运动 B. 每天累计至少 60 分钟中等或低强度身体活动 C. 每天累计至少 60 分钟中等到高强度身体活动 D. 每天累计至少 90 分钟中等到高强度身体活动 E. 每周至少进行 3 次高强度身体活动
- 据研究，高强度运动、中度运动、轻度运动一般分别在食后多少分钟以后进行最合理？（） A: 60；30；10 B: 30；60；120 C: 120；60；30 D: 10；20；30
- 对于普通成人,推荐每周至少完成大肌肉群参与的()分钟中等强度有氧运动,或每周累计至少()分钟高强度有氧运动,或中等和高强度两种运动相当量的组合。 A: 100；50 B: 130；75 C: 150；75（√） D: 180；80
- 长距离慢跑的运动周期一般采用（ ）。 A: 每天都跑，每次40-60分钟 B: 每周3-4次，每次40-60分钟 C: 每月3-4次，每次150分钟 D: 以上都不是