为什么最好在夜间11点之前入睡（ ）。
A: 这个时间最容易入睡
B: 这个时间睡觉不容易打鼾
C: 晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段
D: 这个时间睡觉不容易做梦
A: 这个时间最容易入睡
B: 这个时间睡觉不容易打鼾
C: 晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段
D: 这个时间睡觉不容易做梦
举一反三
- 如果想提高睡眠质量，就要注意人睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是中午12点到1点半，晚上9点到11点，夜里两点到3点半。在这些时段，人们精力下降，反应减慢，容易进入甜美的梦乡。（） A: 中午不适合睡觉 B: 每天必须睡够8个小时 C: 入睡时间影响睡眠质量 D: 晚睡觉有利于身体健康
- 老年人睡眠特点为睡眠时间缩短,夜间容易觉醒,深睡眠期减少。
- 睡眠周期分为： A: 快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠 B: 睡眠分为：入睡期、浅睡期、深度睡眠期、快速眼动睡眠
- 老年人生理睡眠特点睡眠时间缩短，夜间容易觉醒，深睡眠期减少，睡眠趋向早睡早起。
- 睡眠的每个周期有哪几个阶段（） A: 入睡期 B: 浅睡眠期 C: 中度睡眠期 D: 深度睡眠期 E: 快动眼睡眠期