下列关于对李先生进行运动指导的叙述，正确的有（）。
A: 有氧运动宜每周进行5～7天
B: 以中低强度为主
C: 抗阻运动每周进行2～3天
D: 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周2～3次
E: 提倡举重、跳绳等运动
F: 运动强度应从轻度开始，逐渐加大
A: 有氧运动宜每周进行5～7天
B: 以中低强度为主
C: 抗阻运动每周进行2～3天
D: 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周2～3次
E: 提倡举重、跳绳等运动
F: 运动强度应从轻度开始，逐渐加大
举一反三
- 下列关于高血压患者的运动，说法正确的是（）。 A: 有氧运动运动宜每周5-7天 B: 有氧运动每次10分钟逐渐增加达到30分钟 C: 以中等强度为主 D: 以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主 E: 柔韧练习、平衡练习等功能锻炼宜每周3-5次
- 美国运动医学会为大多数成年人推荐的运动频率是（ ）。 A: 每周进行1天中等强度的有氧运动 B: 每周进行5天中等强度的有氧运动 C: 每周至少进行3天较大强度的有氧运动 D: 每周进行3-5天中等和较大强度相结合的运动
- 健康成年人的运动建议是 A: 中等强度有氧运动,每周5~7天 B: 高强度锻炼,每周至少3天 C: 中等强度有氧运动,每周至少3天 D: 高强度锻炼,每周5天 E: 每天进行低强度运动
- 【多选题】心肺耐力运动处方可以包含下列内容 A. 每周进行 5 天中等强度的有氧运动或 3 天大强度运动 B. 每周不少于 150min 的中等强度有氧运动 C. 大多数成年人应进行中等到较大强度的有氧运动 D. 可以采取慢跑的运动方式
- 运动锻炼的项目、运动负荷的选择： A: 儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征。 B: 青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜。 C: 中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟 ，并有2～3次的肌肉力量练习。 D: 老年人不宜进行速度性运动。