患有肌肉减少症、身体虚弱的老年人,应该先进行何种运动? ( )
A: 有氧运动
B: 肌肉力量练习
C: 柔韧性练习
D: 平衡练习
A: 有氧运动
B: 肌肉力量练习
C: 柔韧性练习
D: 平衡练习
举一反三
- 【单选题】运动的形式包括: A. 有氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习 B. 有氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 C. 无氧耐力运动、肌肉力量训练、关节柔韧性练习 D. 无氧耐力运动、肌肉力量训练、骨骼柔韧性练习
- 健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。 A: 热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习 B: 热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习 C: 热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习 D: 热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习
- 什么是塑形练习?() A: 是身体柔韧性练习。 B: 是有氧运动。 C: 是肌肉力量训练。
- 尽管（ ）没有被专门纳入老年人运动处方中，但如果每周能坚持进行2-3天的该种练习，可以有效地预防和减少老年人摔倒。 A: 有氧运动 B: 抗阻练习 C: 柔韧性练习 D: 神经肌肉(平衡)练习
- 预防肌肉拉伤关键是要做到 A: 柔韧性练习 B: 肌肉力量练习 C: 肌肉爆发性练习 D: 肌力平衡发展