判断准备活动的运动强度的客观指标是
A: 运动者感觉肌肉关节等已经活动开
B: 身体发热或微汗
C: 呼吸略有急促
D: 脉搏达到100-120次/分之间
A: 运动者感觉肌肉关节等已经活动开
B: 身体发热或微汗
C: 呼吸略有急促
D: 脉搏达到100-120次/分之间
D
举一反三
- 准备活动的要求为：。 A: 使身体发热，微微出汗( B: 使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态( C: 运动心率达到100-120次/分钟( D: 运动心率达到130-160次/分钟
- 准备活动的要求为：（）。 A: A使身体发热，微微出汗 B: B使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态 C: C运动心率达到100－120次/分钟 D: D运动心率达到130－160次/分钟
- 《全民健身指南》指出中等强度的运动通常脉搏在120-160次之间，呼吸比较急促，感觉稍累。_
- 准备活动的要求为：（ ）。 A: 身体发热，微微出汗 B: 使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态 C: 运动心率达到100～120次／分 D: 运动心率达到130～160次／分
- 准备活动的要求是（）。 A: A使身体发热，微微出汗 B: B使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态 C: C运动心率达到100~120次/分钟 D: D运动心率达到130~160次/分钟
内容
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呼吸比较急促时的运动心率相当于()次／分，为中等强度偏上的运动。 A: 90-100 B: 100-120 C: 130-140 D: 150-160
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呼吸比较急促时的运动心率相当于（ ）次/分，为中等强度偏上的运动。 A: 100-120 B: 130-140 C: 90-100 D: 150-160
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为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应做好准备活动,运动后要做( )或按摩。 A: 热身活动 B: 调整呼吸的活动 C: 放松肌肉的活动 D: 及时的休息
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判断运动性疲劳一般采用的方式是（） A: 依据运动者主观感觉； B: 依据客观指标； C: 依据运动者经验； D: 主观感觉、客观指标和运动者经验三结合
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世界卫生组织认为有效的体力活动是每周7天，每周至少运动（）次，每次至少运动（）分，运动后身体微汗，呼吸和心跳加速。 A: 20，3 B: 3，20 C: 5，30 D: 30，5