【多选题】柔韧素质训练计划制订的注意事项有( )
A: 伸展练习应从大关节开始至小关节
B: 进行伸展练习时避免用力过大导致受伤
C: 伸展练习可以在准备活动、整理活动中进行
D: 进行伸展练习时,应保持呼吸顺畅
A: 伸展练习应从大关节开始至小关节
B: 进行伸展练习时避免用力过大导致受伤
C: 伸展练习可以在准备活动、整理活动中进行
D: 进行伸展练习时,应保持呼吸顺畅
举一反三
- 关于柔韧素质训练计划正确的是( ) A: 伸展练习应从小关节开始至大关节 B: 进行伸展练习时避免用力过大导致受伤 C: 伸展练习不可以在准备活动,整理活动中进行 D: 伸展练习时为了保持稳定性应屏住呼吸
- 【单选题】柔韧性训练的注意事项中错误的是？ A. 开始进行柔韧素质练习之前,应先进行慢跑等热身活动,以提高锻炼效果并预防受伤 B. 进行被动柔韧素质练习时,一定要避免用力过大,要及时地与练习者交流,了解练习者的感觉 C. 进行静力性柔韧素质练习时,应保持呼吸顺畅 D. 柔韧素质练习应从小关节开始至大关节
- 在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤
- 进行伸展练习时要保持正常的呼吸状态，可以屏气。
- 普拉提的伸展练习可以放在练习前、练习中、（）时进行。