记录自己一周的情绪变化，了解自己的情绪状况，学会调控自己的情绪。
举一反三
- 【多选题】情绪调控的内涵包括 A. 了解自己的情绪 B. 驾驭自己的情绪 C. 识别接纳他人的情绪 D. 调控他人的情绪
- 情绪智力的维度有哪些?() A: 理解自己情绪 B: 理解他人情绪 C: 调控自己的情绪 D: 调控他人的情绪
- 训练孩子认识情绪是需要孩子学会（） A: 认识自己的情绪 B: 认识他人的情绪 C: 认识自己和他人的情绪 D: 了解情绪的类型
- 实现情绪和压力的自我管理要学会察觉自己的情绪，（），寻找有效的处理情绪的办法三个步骤。 A: 发泄自己的情绪 B: 找出引发情绪变化的原因 C: 驾驭自己对的情绪 D: 对自己的情绪做出具体分析
- 学会觉察自己的情绪是要让别人对自己的情绪负责