关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-30 健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。 健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。 答案： 查看 举一反三 健美训练的负重练习 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。 1、通过健身健美练习可使人形体改善、肌肉增加、脂肪减少、身材标准、有气质。 2、减脂应该做些有氧练习和力量练习效果较好。3、健美训练要达到效果只注重训练效果就可以，饮食不是很重要。 健美训练中，肌肉练习顺序是先小肌肉群训练，后大肌肉群练习。 中国大学MOOC: 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段，根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为 （）。
