中国大学MOOC: 一般耐力训练要循序渐进，波浪式前进，随着训练水平的不断提高，逐渐增加跑的量和强度。
举一反三
- 以下哪个练习可以提高速度耐力?() A: 间歇冲刺跑 B: 延长有氧耐力的训练时间 C: 增加训练和的增强式练习 D: 增加有氧耐力训练的强度
- 随着时间的推移和运动员训练水平的提高以及对训练量的逐渐适应，训练速度和训练强度（）。 A: 逐渐降低 B: 逐渐提高 C: 快速降低 D: 快速提高
- 在力量训练中极限负荷的强度，要随着训练水平的提高而逐渐增加，从而保证对肌肉的刺激程度，指的是以下哪个原则（ ） A: 积极负荷原则 B: 渐增负荷原则 C: 力量训练安排顺序原则 D: 以上都不对
- 一般来说，（）把增加训练负荷是适宜的。 A: 波浪式 B: 循序渐进 C: 大强度
- 【单选题】科学健身跑要把握原则。 A. 大强度训练 B. 循序渐进 C. 小强度训练 D. 间歇性训练