【多选题】腰肌劳损防治操哑铃硬拉动作正确的是:
A. 一组16次，不休息 B. 保持腰背挺直，腹部核心收紧 C. 哑铃运动轨迹始终紧贴身体 D. 站起时吸气，俯身时呼气
A. 一组16次，不休息 B. 保持腰背挺直，腹部核心收紧 C. 哑铃运动轨迹始终紧贴身体 D. 站起时吸气，俯身时呼气
举一反三
- 【单选题】下面哪个不是肩部训练器械动作 A. 哑铃平躺卧推 B. 哑铃坐姿推举 C. 哑铃站姿前平举 D. 哑铃俯身飞鸟
- 【多选题】下列属于背部肌群锻炼方法的有()。 A. 仰卧哑铃飞鸟 B. 杠铃俯身划船 C. 仰卧哑铃屈伸 D. 俯卧哑铃飞鸟
- 哑铃箭步蹲时要求身体自然，手臂紧抓杠铃。整个动作保持核心收紧，身体不要摇晃，以免对脊柱造成损伤。
- {在健身房进行哑铃、杠铃或器械等力量练习时，应注意调整自己的呼吸。比如在用哑铃做“仰卧飞鸟”动作时，一般而言，该动作的向上阶段应配合（），向下阶段配合（）。} A: 吸气、呼气 B: 呼气、吸气 C: 吸气、吸气 D: 呼气、呼气
- 哑铃俯身臂屈伸练习中，练习者自然站立，膝盖微屈后，俯身至身体与地面基本平行，核心收紧。双手对握哑铃， ，然后发力伸直手臂