情绪管理的干扰抑制法，是指心情不好的时候，让自己通过唱歌、运动、忙碌等方式快乐起来。
举一反三
- 情绪管理干扰抑制法包括,让自己 A: 动起来 B: 乐起来 C: 忙起来 D: 睡觉
- 对于情绪的认识，不合理的是（ ） A: 受到别人的误解，不需要压抑，要以不伤害对方的方式表达自己的真实感受。 B: 自己生气了，一定要立即发泄出来。 C: 培养兴趣，增加自己的快乐情绪。 D: 忙碌起来，让自己感觉充实，从增加快乐的体验
- "管理情绪就是让自己变得更快乐。";
- 合理发泄情绪是指找合适的场合和方式来发泄，而不能不顾一切、随心所欲，下列属于不合理发泄的是A．情绪不好的时候做激烈运动B．情绪不好的时候放声大叫C．情绪不好的时候找几个哥们对仇家大打出手D．情绪不好的时候向他人倾诉
- 当情绪不好时，可以通过向朋友宣泄、运动等方式来宣泄情绪