关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-06-01 力量训练结束时需要进行5—10分钟的拉伸练习有助于肌肉恢复（） 力量训练结束时需要进行5—10分钟的拉伸练习有助于肌肉恢复（） 答案： 查看 举一反三 不是柔韧训练作用的是 A: 柔韧练习有助于提高网球技术 B: 增加肌肉工作距离，有助于增加击球力量 C: 减少受伤的可能性 D: 运动后的拉伸练习有利于肌肉的放松恢复 训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性，可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（ <p>进行力量训练时,每周至少练习三次,每次至少练习五组,每组之间间隔2-3分钟,每次练习之后要放松肌肉。</p> 中国大学MOOC: 训练后拉伸放松能放松对抗肌肉群，提高柔韧性，可以减轻肌肉酸痛，促进乳酸排除，有助机能恢复。（ ） 在进行运动时合理的拉伸和肌肉力量练习是有必要的。
