我们的下背部需要足够的力量去伸展双腿向后,双腿离开地面取决于下背部力量和双腿肌肉的伸展,不要盲目的把双腿拍高。
对
举一反三
内容
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在练习双腿背部伸展式时要收紧腹部肌肉。
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练习伸展侧腰时双腿肌肉收紧，双腿伸直，力量均匀分配到两条腿上
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练习双腿背部伸展式动作时不可 。
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练习双腿背部伸展式，要求做到以下几点
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双腿背部伸展式锻炼的是哪个关节？