关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？ 对局部肌肉，拉伸一次最佳时间多久合适？ 答案： 查看 举一反三 健身健美训练后的肌肉拉伸一般采取静态拉伸目标肌肉，时间控制在10到15分钟为最佳，每次拉伸动作控制在 为最佳，选择适合的动作进行拉伸放松，能促进肌肉及肌腱的修复，缓解肌肉训练后带来的酸痛感，适当放松肌肉减缓疲劳。 待客时，多久续一次水比较合适？（ ） 职业生涯规划的时间多久比较合适？ 在训练周期里面（每周5次训练），相应的拉伸的频次多久合适？ 心理咨询的时间一次多久？
