关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-27 进行柔韧性练习时，应在感觉肌肉轻微紧张保持10-30s左右就可以了。 进行柔韧性练习时，应在感觉肌肉轻微紧张保持10-30s左右就可以了。 答案： 查看 举一反三 中国大学MOOC: 在进行柔韧性拉伸练习时，应在感觉到肌肉轻微紧张后保持（）秒为适宜？ 在进行柔韧性拉伸练习时，应在感觉到肌肉轻微紧张后保持（）秒为适宜？ A: 5-10秒 B: 10-30秒 C: 30-40秒 D: 40-50秒 柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。 进行腰部的伸展性练习有助于以下哪些？? 提高腰部柔韧性|缓解腰部肌肉紧张|保持腰部灵活度|无益处 柔韧性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒
