关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2022-05-27 请你制定一个适合于自己锻炼的健美4周训练计划。 请你制定一个适合于自己锻炼的健美4周训练计划。 答案： 查看 举一反三 一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（） A: 健身锻炼计划或健美入门计划 B: 健美初级训练计划 C: 健美中级训练计划 D: 健美高级训练计划 健美训练分为多年训练计划、年训练计划、阶段训练计划、周训练计划、日训练计划 根据自己制定的周训练计划执行 如何在体育锻炼中讲求实效( ) A: 制定短期锻炼计划 B: 合理安排运动负荷 C: 讲求锻炼价值 D: 制定适合自己的锻炼计划 设计健美锻炼方案对健美锻炼者是一个约束，可以督促自己保持经常性的健美锻炼
