爬行俯卧撑动作要领()
A: 收紧腹部
B: 腿部保持一条直线
C: 腿部与躯干在同一直线上，手臂自然伸直垂直支撑地面
D: 屈肘至大臂紧贴体侧与地面平行
A: 收紧腹部
B: 腿部保持一条直线
C: 腿部与躯干在同一直线上，手臂自然伸直垂直支撑地面
D: 屈肘至大臂紧贴体侧与地面平行
举一反三
- 标准俯卧撑动作要领() A: 挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线 B: 手臂自然伸直垂直与地面 C: 双手与肩同宽，始终保持腰背挺直 D: 控制肘部紧贴身体两侧
- 做动作七时,手臂的肘部撑地,手掌张开辅助支撑,腿部伸直,足趾撑地,保持身体水平直线,尽量保持肩部与腰部同高,身体与地面平行,持续10秒钟,身体________主要感觉酸痛。
- 平板支撑-俯卧撑动作要点，.呈俯卧撑姿势；腹部收紧，降低身体到将要触地高度；.双手推起，保持腹部收紧，尽可能使躯干远离地面；注意保持头部、躯干、踝关节成一条直线。
- 中国大学MOOC: 侧边单手平衡支撑时大臂与地面（ ），另一手臂上举，全身收紧，保持身体成一条直线。
- 练习战士三式要注意手臂、躯干、后侧腿保持一条直线，平行于地面。