脊柱的前屈与背伸运动，能增强脊柱相关肌肉力量，提升脊柱的稳定性、柔韧性和延展性，可有效防治颈椎、腰椎部疾病
举一反三
- 抬头望月动作能增强脊柱的灵活性和柔韧性，提高后背肌肉的力量，预防腰椎疾病。
- 横突间肌的肌肉功能有（） A: 脊柱伸，脊柱侧屈 B: 脊柱屈，脊柱侧屈
- 练习头倒立式可以有效锻炼手臂和肩部，增强脊柱的（ ） A: 稳定性 B: 延展性 C: 柔韧性 D: 灵活性
- 脊柱侧凸的医疗体育方法是（） A: 增强突出一侧韧带和肌肉力量，改善凹陷一侧韧带和肌肉的伸展性和弹性； B: 增强凹陷一侧韧带和肌肉力量，改善突出一侧韧带和肌肉的伸展性和弹性； C: 增强两侧肌肉的力量； D: 增强两侧的柔韧性
- 关于腰椎节段运动下面哪个不正确 A: 腰椎节段运动包含有前屈后伸 B: 包括侧屈运动 C: 腰椎下端的运动幅度最大 D: 脊柱后伸的范围较大 E: 脊柱前屈实际上都伴有髋关节屈曲