如果运动中出现头晕，恶心，呕吐等现象，应适当减小运动量，必要时暂停运动，并补充富含蛋白质或铁的食物，口服硫酸亚铁。
举一反三
- 如运动中(后)出现运动性贫血的症状即头晕、无力、恶心等时,应适当减少运动量必要时暂停运动,并补充富含蛋白质和 ____的食物。
- 运动后蛋白质补充宜选择() 等富含乳清蛋白的食物
- 在运动中或运动后出现血糖降低、头晕、恶心、呕吐、冷汗等不适现象时,不应做何处理( ) A: 立即停止运动 B: 立即补充含有15~20克葡萄糖的食物或饮料, 以升高血糖 C: 一次性补充大量含糖食物 D: 进食后休息,没有得到明显的改善, 应立即前往医院就医
- 运动中出现“极点”现象时，应停止运动，或适当降低运动速度，减小运动强度，有意识地进行深呼吸。
- 运动后若出现头疼、头晕、恶心、胸痛等不良感觉时,则表示运动负荷过大或健康状况不良。 A: 正确 B: 错误