发展相对力量，宜采用训练负荷最大、练习重复次数多、动作速度快的方法
举一反三
- 向心等张练习的训练效果主要取决于训练负荷强度、重复次数和动作速度等因素。如果力量训练的目的是发展最大肌力，应采用低强度和低重复次数的训练。()
- 力量训练时,以25%一60%的负荷强度多次重复练习,直至力竭,主要发展()。 A: 最大力量 B: 快速力量 C: 相对力量 D: 力量耐力<br/>[解释]最大力量负荷强度75-90%,力量耐力20-50,快速力量动作速度快,保证速度
- 进行最大力量训练时，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。
- 发展力量耐力应采用（ ） A: 快速动作 B: 大负荷 C: 练习次数多 D: 间歇时间长
- 在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（）。 A: 重复次数多而阻力小的练习 B: 重复次数少而阻力大的练习 C: 最大负重的50％左右的负荷 D: 采用12-16次的重复次数