运动前、后合理的补充糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力。
举一反三
- 在赛前 ____ 分钟或赛前 ____ 小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。
- 最有利于提高运动成绩的补糖时间应为运动前15～45min。()
- L-肉碱可提高长时间运动中（ ）氧化速率，减少肌糖原的消耗，可以提高长时间耐力性运动项目的成绩 A: 脂肪酸 B: 胆固醇 C: 蛋白质 D: 糖
- 由于长时间剧烈运动使体内消耗大量血糖，再加上运动前或运动时饥饿，没有及时补充糖的消耗易发
- 牛磺酸作为运动营养补充剂的主要作用是 A: 提高最大吸氧量，增强运动能力 B: 提高脂肪和肌糖原的利用率 C: 提高肌纤维兴奋性 D: 促进肌细胞对糖和氨基酸的摄取和利用，加速糖酵解速率，促进机体糖原的合成，提高运动能力