立定跳远的动作要领？
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，...
举一反三
内容
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立定跳远完整的动作分（）阶段。
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试对立定跳远做动作分析
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立定跳远的基本动作包括（）、（）、（）、（）四个部分
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立定跳远的动作要领 A: 双脚起跳双脚落地 B: 单脚起跳 C: 单跳双落 D: 双跳单落
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完整的立定跳远技术动作有、、、四个部分组成。