关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 平板支撑类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼 ，被公认为训练 的有效方法 平板支撑类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼 ，被公认为训练的有效方法 答案： 查看 举一反三 仰卧卷腹是经典核心动作练习，被公认为训练核心肌群的有效方法。它可以有效的锻炼腹横肌，而平板支撑主要锻炼腹直肌。 被公认为训练核心肌群的有效方法是 平板支撑可以有效锻炼核心肌群，刺激全身百分之以上的肌肉 平板支撑可以有效锻炼胸大肌 课下训练内容 A: 跳绳1分钟 5组 B: 俯卧撑 C: 平板支撑
