适合举重运动员力量训练的最佳负荷是( )。
A: 15-20RM
B: 10-15RM
C: 6-10RM
D: 1-5RM
A: 15-20RM
B: 10-15RM
C: 6-10RM
D: 1-5RM
举一反三
- 爆发力训练的强度应该保持在 A: 10%~20%RM B: 20%~30%RM C: 30%~80%RM D: 80%~100%RM
- 适合举重、跳跃、800M跑、长跑运动员力量训练的最佳负荷分别是？ A: 0RM、10-15RM、6-10RM、5RM B: 5RM、10-15RM、6-10RM、30RM C: 5RM、6-10RM、10-15RM、30RM
- 矩阵\[\left[ {\begin{array}{*{20}{c}}{\rm{0}}&{\rm{0}}&{\rm{5}}&{\rm{2}}\\{\rm{0}}&{\rm{0}}&{\rm{2}}&{\rm{1}}\\{\rm{4}}&{\rm{2}}&{\rm{0}}&{\rm{0}}\\{\rm{1}}&{\rm{1}}&{\rm{0}}&{\rm{0}}\end{array}} \right]\]的逆矩阵为 ()
- 举重和投掷运动员为了发展肌肉体积和绝对力量,应采用( )训练。 A: 1-5RM B: 6-10RM C: 10-15RM D: 30RM以上
- 力量训练时常用RM表示负荷的重量，因此，重复的RM次数越多，说明负荷重量越大。