影响一节力量训练课效果的主要因素是：1 训练顺序 2 动作选择 3 组间间歇时间 4 训练组数 5 每组训练次数
A: 123
B: 134
C: 12345
D: 1345
A: 123
B: 134
C: 12345
D: 1345
举一反三
- 不是力量训练的要素是()。 A: 负荷强度 B: 每组练习次数、组数和频度 C: 动作速度和组间间隔时间 D: 训练效果
- 在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量，那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s B: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min C: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min D: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s
- 训练组数和每组重复次数
- 训练组数和每组重复次数的选择可根据下列哪些方面来确定： A: 训练目的 B: 个体承受负荷的能力 C: 恢复能力 D: 训练时间
- 运用RM进行训练时，一组重复次数：负荷量﹎﹎每次训练3-6组。 A: 1/2 B: 2/3 C: 3/4 D: 1