训练损伤的恢复后期采用热敷及按摩的方法可以有利于消除组织内瘢痕，利于关节、韧带和肌肉的恢复。
举一反三
- 在一次活动量较大的训练以后，或间隔一段时间恢复训练之后，常出现肌肉酸痛。可以对酸痛的局部肌肉进行（ ）方法处理 A: 热敷、静力牵拉、按摩 B: 静力牵拉、按摩 C: 热敷、按摩 D: 热敷
- 急性损伤后期应加强功能锻炼，恢复和增强肌肉关节的功能。
- 恢复训练，是指在大强度体能训练结束后，按要求进行足够强度和时间的恢复性训练，使身体各部分肌肉.韧带.体力等都得到充分的恢复，以防止肌肉和韧带的损伤。
- 运动后采用静态拉伸不仅有利于释放紧张的肌肉张力，还利于向肌肉中补充血液，从而为肌肉提供更多的氧气和营养，促进恢复。（ ）
- 软组织损伤晚期损伤组织已经基本恢复该期主要以（ ）为主。 A: 按摩针灸 B: 关节功能 C: 增强肌肉 D: 外用药物