纠正性柔韧性包含（）
A: 自我筋膜放松+动态拉伸
B: 自我筋膜放松+静态拉伸
C: 动态拉伸+自我筋膜放松
D: 静态拉伸+自我筋膜放松
A: 自我筋膜放松+动态拉伸
B: 自我筋膜放松+静态拉伸
C: 动态拉伸+自我筋膜放松
D: 静态拉伸+自我筋膜放松
举一反三
- 整理活动包括以下哪些技术（ ）。 A: 动态牵伸 B: 静态拉伸 C: 有氧运动 D: 泡沫轴筋膜放松 E: PNF拉伸
- 准备活动的顺序中,以下哪一个的练习顺序更加合理?() A: 筋膜放松-动力性拉伸-神经激活-关节灵活性与稳定性-核心区激活 B: 筋膜放松-核心区激活-关节灵活性与稳定性练习-动力性拉伸-神经激活 C: 筋膜放松-核心区激活-静力性拉伸-神经激活 D: 筋膜放松-静力性拉伸-核心区激活-关节灵活性与稳定性-神经激活
- 改善柔韧性的练习方法主要有哪些? A: 静态拉伸 B: 动态拉伸 C: 被动拉伸 D: 肌筋膜松懈
- 放松运动中，动态拉伸比静态拉伸效果要好。
- 腰躯转动式，可以放松颈部周围肌肉、拉伸筋膜。（ ）