自由半蹲训练时，建议男生30-40次/组，女生20-30次/组，做3-4组，每周锻炼3-4次。
举一反三
- 使用推墙发展胸大肌下部时，建议男生25-30次/组，女生20-25次/组，做3-4组。每周锻炼3-4次。
- 1()、原地高抬腿()男生()30()秒为()1()组,()女生()20()秒为()1()组,()需练习()2()组()2、()脚步练习,()30()秒为一组,()两个动作各练习()3()组()3()、脚步结合垫球()垫球球()10()次为一组,()每种脚步配合垫球进行练习
- 减肥运动处方每周锻炼（）次。 A: 1-2次 B: 2-3次 C: 3-4次 D: 4-5次
- 有氧舞蹈建议每周练习（ ）次。 A: 1-2次 B: 2-3次 C: 3-4次 D: 4-5次
- 科学锻炼有益身心健康，那么我们每周至少参加（）次，每次不少于（） A: 3-4次，30分钟 B: 3-4次，60分钟 C: 1-3次，30分钟 D: 1-3次，60分钟