提沉准备动作,腿坐于地上,臀部完全着地,背部垂直于地面,双手自然垂放于身体两侧或膝盖上。____
举一反三
- 下面哪些是高跟鞋式引导词（）。 A: 金刚坐准备，双手撑于身体后侧手指朝前，手臂垂直，双手与肩同宽 B: 金刚坐准备，双手撑于身体后侧手指朝前，手臂垂直，双手并拢 C: 吸气，手臂向下推，抬臀部胸腔向上，眼睛看向天花板，保持呼吸五次 D: 呼气，臀部坐向脚后跟，身体向前弯曲额头着地婴儿式放松
- 下列关于基本站姿说法正确的是() A: 双手垂握于下腹部 B: 双手相握于中腹部 C: 一臂垂于体侧，一手置于腹侧 D: 双臂交叉于胸前 E: 双手自然下垂，贴放于身体两侧
- “正坐”的基本要求是：腰背挺直，稍向前倾，双肩放松；小腿与地面垂直，双脚自然着地；臀部坐椅子的（），背部不要靠在椅背上。
- “正坐”的基本要求是：腰背挺直，稍向前倾，双肩放松；小腿与地面垂直，双脚自然着地；臀部坐椅子的（ ），背部不要靠在椅背上。
- 箭步蹲动作要领() A: 抬头挺胸，腰背平直 B: 动作速度保持平稳，膝盖不要超过脚尖 C: 身体垂直下坐，后腿膝盖尽量不要着地